Autumn health should eat three fish

Autumn health should eat three kinds of fish. Autumn is the best season for supplements, nutrition experts recommend autumn health should eat fish. Fish products are delicious, high nutritional value, contains high protein content, easily absorbed by human body, and fat content is low, belong to healthy food.

A feed, autumn "fish"

Fish products of protein is 2 times of pork, and very easy to be absorbed by human body, its high utilization rate of absorption, belong to high quality protein. In addition, in the fish is low in fat does not cause the body to absorb too much heat, and fat of fatty acids in the role of sugar, protect the heart, cancer.

Fish also contains vitamin D, calcium, phosphorus and other nutrients, effective prevention of osteoporosis. Females absorb a certain amount of fish every day, and improve the effect of pregnancy. Pregnant women to eat more fish, baby is good mental development on the fetus.

Second, the autumn health to eat fish?

1, grass carp, tonify deficiency of good parts in the temperature

Grass carp fish is very common, everyone's table is easy to see. Grass carp, although ordinary, but it has the effect of warming the stomach, liver functions, wen tonify deficiency in health food. The fall in the diet, might as well buy some more eat grass carp, belongs to the good cheap food.

In the grass carp feed with tofu, has to fill the stomach, the effect of the water swelling; Has special function to the myocardial and children's bone growth, can be used as coronary heart disease, high blood fat, pediatric dysplasia, edema, pulmonary tuberculosis, the less postpartum breast patients diet dishes. Grass carp steamed with Fried dough sticks, eggs, pepper, benefit of eye bright eye, suitable for removing the fitness in the elderly. In addition, grass carp fish bile is toxic, inedible.

2, hairtail, to repair the good parts of five zang-organs

Hairtail warm the stomach, tonify deficiency, ze skin, wind, insecticidal, the effect of five zang-organs. For advanced hepatitis, chronic hepatitis have a very good role of adjuvant therapy. Need to be aware of the hairtail itself obliged heavier, so appropriate is used when cooking braise in soy sauce, sweet and sour.

Medicinal books, ancient and modern Chinese medicine, and aquatic hairtail have raise liver, the function such as wind, hemostatic, bleeding, ulcers, carbuncle swollen disease to treatment has a good effect. With the scales is a manufacturer of antipyretic breath pain pills and antitumor drugs raw materials. Scale is contained in a variety of unsaturated fatty acid, has significant role in lowering cholesterol. Suitable for long become empty, blood deficiency dizziness, shortness of breath, eat less win thin, poor nutrition of human consumption. The doctor of traditional Chinese medicine thinks it can appetizing, and in the warm stomach empty, and moist skin, beauty effect, but people still eat less suffering from sore, scabies is advisable.

3, silver carp, qi wen

Silver carp has a temperature of replenishing qi, warming stomach, nourish skin, and other functions, is the temperature in the health food. Silver carp can provide rich colloid protein that can fitness, and beauty, is an ideal food to nourish skin women. It to the skin coarse, desquamation, hair simply fall off easily, etc all have curative effect, the female beauty can not be ignored.